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肩こり

 
 
肩こり
原 因
症 状
筋肉疲労、目の疲れ、デスクワークなどによる長時間の同じ姿勢での作業、ストレートネック、寒冷、眼精疲労、精神的ストレスなど多くの原因があります。
肩こりのケアは、なんといってもストレッチです。首を前後左右にたおして左右にゆっくりと振り向いた後に時計回り、反時計回りと動かします。次に肩のストレッチですが、前に伸ばした片腕をもう一方の折り曲げた腕で胸に引き寄せて、肩甲骨を外側に出します。続いて頭の後ろに両腕をもっていき、一方の手でもう一方の肘を後ろに押して肩甲骨を引き下げてあげます。最後に腰に両手をあて肘を前後に大きくリズムよく動かしてあげましょう。
たくさんのストレッチ法がありますが、こわばった筋肉をいろいろな方向に動かしてあげることがとても重要です。
凝っているところを強く「押す・揉む・叩く」ことは筋肉を傷めるだけですので、絶対にしないでください。
後頭部から首、首の付け根から肩上部、および肩甲部にかけての不快感、違和感、鈍痛などの症状を伴います。
肩こりの代表的な筋肉は首の付け根から肩上部につく僧帽筋となります。この筋肉が硬くなると「肩の上にずっしりと重いものが乗っている感じ」と表現します。また肩甲骨の間につく菱形筋が硬くなると「鉄板が入っているようで背中が苦しい」などと凝っている筋肉によって感じ方も違ってきます。
厚生労働省の国民生活基礎調査によると、男性の1000人に60人、女性の1000人に130人が肩こりを訴えています。数字的には多くないように思われるでしょうが、
体に出る症状として女性では第1位、男性でも腰痛に続いて第2位を占めています。
蛇足となりますが、「肩こり」を表現する英語がないとよくいわれており、明治時代に夏目漱石がこの言葉を作ったそうです。
 当院での治療
   
 低周波治療 はり治療   筋膜リリース